КРОССФИТ


Crossfit (КроссФит) — это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом в США в 2000 году и получивший распространение по всему миру в конце десятелетия.

Crossfit можно описать как программу силовых упражнений состоящую из постоянно меняющихся упражнений с высокой интенсивностью, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью. Тренировочная программа имеет незаурядную структуру и состоит из так называемых «Тренировок дня».
В программе тренинга комбинируются (объединяются) такие действия как:  

• бег (спринтерские забеги)
• гребля (на специальных тренажерах)
• прыжки (со скакалкой или на препятствия)
• лазание по канатам
• работа с гантелями и штангами
• перенос вещей (медбол)
• упражнения на турниках и многие другие...
Типичная тренировка дня включает в себя: разминку и выполнение комбинации упражнений, представленных выше. Переход от одного упражнения к другому идет без перерывов, так как интенсивность, скорость и разносторонность — это главное, CrossFit не сделает Вас олимпийским чемпионом по плаванию, но Вы всегда будете лучше физически подготовлены в любой жизненной ситуации, чем окружающие Вас люди.

Crossfit Begginers – занятие для начинающих
Crossfit Profi – занятие для подготовленных
Crossfit Teens – занятие для подростков 12-16 лет